成都借卵子怀孕需要多少钱，孕期可不可以吃泡面呢？有何依据？早知心里早有

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怀孕后，妈妈总是被告知不要吃各种食物，尤其是我们平时能吃的零食和快餐。怀孕后，全部归类为垃圾食品。前段时间，边肖的一个朋友因为怀孕吃了一杯泡面被婆婆骂了。

因为在婆婆的认知里，方便面不利于身体健康，孕妈妈吃了会影响胎儿的发育和健康。但是朋友觉得方便面比其他零食健康多了。反正他们只是偶尔吃一次，不会有太大影响。矫枉过正的是他们婆婆。

方便面作为当代年轻人非常广泛和普遍的代餐品，已经走进了很多年轻人的生活。没时间做饭的时候，方便面就成了充饥的好食物，而且价格低廉。也正因为如此，方便面常年以垃圾食品而臭名昭著。只要吃泡面，长辈就会认为这是不健康的饮食。

那么，孕妇孕期可以吃方便面吗？而这样做的依据是什么？

其实方便面作为一种快餐，吃了对人体没有太大伤害，孕妇在孕期偶尔吃一次方便面也是允许的。那么，孕期吃方便面会不会影响身体健康，取决于方便面的成分：

首先，从原料来看，方便面面饼的主要成分是小麦粉、淀粉和食用油。这些原料组合起来，基本上和我们吃的米饭、面条、包子没有太大区别。方便面摄入后，对人体消化没有太大阻碍。

调料包的配料主要是食用盐、植物油、白糖、蛋白粉，以及其他食品添加剂和商品防腐剂。正规产品在添加比例上也符合国家质检和安全的生产标准。方便面作为一种食品，完全符合人体摄入的安全要求。

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不过，虽然吃方便面不会有传闻中的消化不良、致癌、胃病的风险，但不可否认的是，方便面从营养结构上来说，只含有少量的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠，营养成分太匮乏。长期吃方便面，必然导致营养不良。

所以对于孕妇来说，吃方便面并没有太多的健康风险。偶尔吃一次缓解她们的烟瘾是可以的，但是千万不要在怀孕期间长期以方便面为主食。而如果你想在孕期吃泡面，吃得更健康，我们可以在泡面上做一些小调整：

1.选择非油炸方便面：方便面面饼可分为油炸和非油炸。油炸的脂肪含量会比不油炸的高，会更烦躁。所以孕妈妈要懂得选择非油炸方便面，可以减少一些油脂的摄入，吃起来更健康。

2.放一半调料包减少钠摄入：方便面的调料包含钠丰富，孕妇吃多了容易水肿。所以孕期吃方便面的话，尽量少放调味料，可以减少一些钠元素和一些食品添加剂的摄入。

3.添加蔬菜、鸡蛋等食材，营养更均衡：孕妈妈需要注意多样均衡的饮食营养，而方便面本身的营养成分比较单一，你可以在煮方便面的时候做一些额外的配料。可以根据自己的喜好添加一些蔬菜、鸡蛋或者其他食材，可以在一顿方便面餐中丰富营养摄入。

重要：方便面的原料主要是小麦粉、淀粉、食用油、盐、调味料，以及其他食品添加剂和食品防腐剂，对人体健康没有太大影响。所以孕妇也可以吃，但不宜多吃。吃的时候可以选择非油炸的，少放调料包，多放其他食材，会更健康。

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