产后妈咪坐月子 这些老规矩千万不能听

　　对女人而言，生孩子是最痛苦的，但是生完孩子之后的坐月子相比生孩子的痛苦更是不相上下，坐好了月子相当于重生，坐不好月子可能会留下一些疾病，所以坐月子对女人而然是非常重要的，无论古今，在坐月子方面都有不少的规矩，但是老一辈的规矩有些也是错误的，让我们看一下吧。

　　民间关于坐月子的规矩：

　　1.不准刷牙

　　老一辈人都把老时掉牙归于年轻时坐月子刷牙造成的，其实不然，坐月子期间刷牙与之后掉牙没有必要联系，相反，如果不刷牙，口腔里容易滋生细菌，对于坐月子的妇女是不利的。产妇在生完孩子三天内可以用棉签蘸水来清理牙齿，保持牙齿清洁，3天过后产妇就可以正常刷牙了。

　　2.捂月子

　　顾名思义，就是在坐月子期间要“捂”着。夏天盖厚被子，不开空调。其实这对产妇的身体是及其不利的，严重者可能造成死亡。

　　3.不能下床

　　很多老人认为产妇下床会导致伤口裂开，造成感染，所以一直让产妇躺在床上，但是这是错误的方法，我们都知道，长时间不动，血液流通缓慢，长期以往，可能会导致下肢深静脉血栓。

　　4.不能洗澡、洗头

　　许多来老一辈人都认为坐月子时期洗澡洗头会感冒，但是现在生活条件变好，产妇是可以在家里洗澡洗头的，只要保持空气温暖就可以，再者，长时间不能洗澡容易产生细菌。尤其是对那些刚生产完有奶水、有恶露的妈妈们而言，更要保持身体干净。

　　这些说法是对的！

　　1.严禁风

　　生完孩子之后女性身体很弱，很容易引起感冒，所以一定要注意风，不能吹过多的凉风，但同时要保持空气畅通，这样有利于产妇的恢复。

　　2.严禁会客

　　刚生产完的产妇需要一个相对安静的环境，利于休养，再者，环境过于嘈杂，宝宝也会哭闹，所以，产妇最好在此期间不要会客。

　　3.严禁性生活

　　产妇刚生完身体虚弱，阴道也遭受损伤，是不适宜进行性生活的。再者有些产妇生产完后会有恶露，如果在这期间进行性生活，生殖器官会造成感染，产生疾病。

　　4.严禁辛辣油腻

　　刚生产完的产妇如果吃些油腻的食物，其实是不消化的。还会影响母乳质量。

　　所以，坐月子对女人来说真的是太重要了，我们应该知道这些规矩，取其精华，去其糟粕。让自己有个健康的身体。

　　女性在怀孕后会出现早孕反应，另外会觉得自己饿得好快，会经常想吃东西，两餐之间需要加餐。那么，孕妇加餐吃什么才健康呢？不妨选这3种食品。

　　1.水果

　　水果是天然的营养食品，富含维生素、矿物质、膳食纤维等，对孕妇和胎儿的好处都是很多的。大部分水果孕妇都可以吃，但有些寒凉、上火的就要少吃，例如山楂，会引起子宫收缩；杏子，会导致滑胎；西瓜和木瓜偏寒凉；榴莲、荔枝等容易上火，要注意分量，孕妈吃的时候要换着花样来吃。

　　2.干果和粗粮食品

　　干果的种类很多，包括板栗、榛子、核桃、瓜子、花生、腰果、松仁等，营养丰富，孕妈每天吃3个核桃，有利于胎儿的骨骼和牙齿发育。每天吃一把葵花子可以补充维生素E。

　　另外，孕期要多吃些粗粮，增加营养，预防便秘，可以把黑芝麻、黑豆、黄豆、燕麦和核桃、南瓜子、红枣打成粉，用水冲来喝。

　　3.点心

　　如果孕妈吃了水果依然觉得肚子饿，可以吃这两种点心：一个是新鲜的面包和蛋糕，面包花样越简单越好，芝士蛋糕会比奶油蛋糕健康，比吃饼干好；第二种是中式点心，例如包子、馒头、花卷、饺子等，可以蒸熟或清水煮来吃。

　　加餐应该什么时候吃？

　　如果孕妈上班，加餐可以选择在早上10点，下午3-4点和晚上9-10点，上午吃水果，要选择在餐前吃，点心、干果和杂粮可以在早中晚。