贵阳代孕过程：孕妈妈的饮食有原则 你做到了吗

　　大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：

　　1、选择促进食欲的食物。

　　多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。

　　2、选择容易消化的食物。

　　如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，可减少呕吐。

　　3、想吃就吃，少食多餐。

　　特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。

　　4、每天补充叶酸400-600微克。

　　胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形。

　　5、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。

　　帮助缓解妊娠反应的几款果汁：

　　1、苹果柠檬汁：柠檬有助于孕妈妈安胎助孕，故柠檬有 “宜母子”之称，苹果酸甜可口，可用于缓解孕吐。

　　2、番茄木瓜汁：番茄富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等，木瓜具有调理脾胃、激发食欲的功效。

　　3、甘蔗汁：将甘蔗绞成汁，滴几滴生姜汁，做茶饮，在饭后或者饭间食用，可以帮助缓解反胃呕吐，有明显的止吐效果。

　　怀孕是最需要营养的时候了，各种营养搭配好的话宝宝出来才能健健康康的。而孕期营养有哪些好的推荐呢，今天小编就给你们推荐吃什么水果好，一起来看看吧！

　　1， 孕早期

　　因为要补充叶酸，所以的话建议吃西柚，酸酸甜甜，美味的同时西柚中含有天然的叶酸，很不错哦！

　　2， 孕中期

　　到了孕中期，你会发现孕妈妈的胃口打开了，什么都吃啊。需要的营养也是很多很多。这个时候建议吃点柠檬、猕猴桃、苹果等来补充维生素哦。

　　3， 孕后期

　　吃点橙子、梨子也是不错的选择，换换口味，又新鲜又营养哦~

　　怀孕的时候，对孕妇而言没有什么水果是忌口的，但是如果想要更好的吸收营养的话，一定要合理的选择水果来吃，这样你和宝宝都能得到一个好的营养吸收。但注意一些容易过敏的水果不要去吃。