美味药膳调理经期不适症

发布时间:2019-11-01   来源:未知    
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PART3

中医调理—治疗&养身同步进行

中医对于调理体质、治疗慢性疾病向来有其独到的功效,至今仍深具影响力。女性如能遵守中医疗法,搭配合适的药膳,即使面对恼人的月事,一样能过得轻松自在。

经期症候群:生活保健为首要

台北联合医院中医科主任林君玉表示,经期症候群症状包括乳房胀痛、腰酸、水肿、腹胀、体重增加、头痛、容易疲劳、忧郁、紧张、易哭等,症状因人而异。原因多和阳气不足、阴血不够、心情郁闷或子宫寒冷有关。

良好的生活保健,可提早预防或减轻经前症候群的不舒服。在经期症候群的保健上,中医、西医对饮食、作息、放松心情等方面,见解差异不大。不过女性仍可根据自己所出现的不适症状,与中医师讨论,好对症下药,给身体最适合的呵护。

痛经:依照体质个别调理

台北万芳医院传统医学科主任李静姿表示,痛经一把可为实证痛经、虚证痛经、气滞血淤等三型,虚证型又可区分为肾虚与血虚两种。首先来谈虚证型:虚性痛经一般在疼痛时喜欢热敷、喜欢揉按,经量一般较少、经血较淡、血块一般较少。如果月经来腹痛剧烈,甚至还有腰酸者,要从补肾着手治疗。

实证痛经则以痛经剧烈、不喜按压为主。寒湿型痛经一般属实证,在热敷后疼痛缓解,一般经量不多、经血颜色较暗紫、常夹有血块,且月经来潮时会怕冷也较容易有呕吐情形。气滞血淤型则容易在经前有小腹胀痛、乳房胀痛、胸闷、情绪不舒、烦躁等现象,挟淤者就可以在月经来潮前二三天服用生化汤加黑糖,以促进经血排出,虚证则适宜在经后服用四物汤,中将汤药性偏温适合寒湿型者饮用。

美味药膳健康加倍

适用症改善经前症候群

佛手玫瑰解忧茶

材料:佛手9克、玫瑰9克、香附9克、红糖9克、生姜3片

煮法:以500cc水熬煮当茶饮。

功效:有疏肝理气养血功能。治疗乳胀、胸闷、腹胀。

适用症实证痛经

萝卜莲藕汤

材料:白萝卜适量切小块,莲藕(不去节)适量切断

制服法:将以上两味以水煮到熟且烂,加入适量红糖调味,1日1次。

功效:改善小腹胀痛、乳房胀痛。

桔饼茶

材料:桔饼2个

制服法:将桔饼切成小块,以沸水浸泡20分钟,当茶喝,1日数次。

功效:改善小腹胀痛、乳房胀痛。

适用症虚证痛经

桂皮山楂饮

材料:桂皮5克、山楂肉10克、红糖30克

制服法:将以上三物用500cc的水煮,在月经来潮前4、5天开始服用,到月经干净为止。

功效:改善痛经症状。

适用症改善经期及结束后不适

花生枸杞鸡蛋汤

材料:花生仁100克、枸杞20克、红枣10枚、鸡蛋2个、红糖少许

制服法:先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红枣、红糖、鸡蛋再煮片刻可食用,每日1次,月经来潮后连续服用7天。

功效:在经期或经后小腹隐隐作痛、经血色淡、气短乏力、倦怠懒言、脸色萎黄或苍白、自觉全身酸软者,服用花生枸杞鸡蛋汤、莲子桂圆粥皆能改善这些症状。


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