燥热夏季 代孕饮食注意事项

高温酷暑，人容易口干舌燥，火气大，食欲不振，而“腹中揣火炉”的孕妈妈更是如此。夏天饮食宜清火解热，生津补气，不要为了贪图清凉而过度摄入冷饮，特别是孕妈妈。下面就来看看夏季孕妇饮食注意事项。

夏季孕妇饮食注意事项一：冷饮应慎吃

孕妇耐高温能力差，比普通人更怕热，但冷饮依旧不能过度食用。冷饮对人体没有太大的好处，冷饮不仅会影响孕妇的消化，导致腹痛等问题，冷饮进入孕妇体内会使得血管收缩，减少胎盘给孩子的血液供应，从而影响孩子发育。

夏季孕妇饮食注意事项二：合理选择应季蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。此外孕妈咪也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑，排毒清便，燥热夏季吃这些比较恰当不过了。

夏季孕妇饮食注意事项三：少吃性热、辛辣食物

其实无论是不是夏季，孕妇都不宜吃太多性热、辛辣食物，这对母婴健康都不利。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以营养素的丢失。

夏季孕妇饮食注意事项四：注意饮食卫生

夏天是胃肠道疾病的高发季节，加上孕妈妈的脾胃功能也比常人弱，抵抗力也较低，所以如果饮食稍有不慎，就会引发胃肠道疾病。因此夏天孕妈妈一定要注意饮食卫生，蔬菜清洗时注意浸泡半小时，变质过期的食物不要食用等，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产等危险。

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