昆明代孕联系方式：怀胎十月，这些事情千万不

　　怀胎十月，无论是吃的、用的都不能再像以前随心所欲，因为它可能随时危害到孕妈和宝宝的健康。怀胎十月，这些事情千万不能做。

　　第1-2个月最怕乱跑乱吃药

　　妈咪，我从千千万万的“小蝌蚪”里脱颖而出，花了很大力气终于游到你的子宫里。心里很开心呐！可是你竟然不知道我的存在，早上还去跑了好几圈。我那个担心呐，还好你没乱吃药，我还好好地在妈咪肚子里。

　　第三个月最怕烟酒

　　今天妈咪带我出去公园玩，好开心啊！妈咪累了在凳子上休息，有个可恶的叔叔居然在旁边抽烟！宝宝最害怕烟酒，这样宝宝很可能会畸形。为了我妈咪只好拖着疲累的身子走开了，怀孕之后妈咪让粑粑戒了烟，也不许周围的人在她面前抽烟。妈咪以前都好温柔但是为了宝宝变得好认真好严肃，宝宝好爱妈咪哟~

　　第四个月最怕营养不良

　　妈咪你自从怀上我之后就一直吐一直吐，都是宝宝不好。还好从这个月起反应减少了，妈咪你要多吃点哦！宝宝喜欢吃各种维生素、微量元素、蛋白质等等，所以妈咪加油！

　　第五个月最怕不按时孕检

　　没记错的话，妈咪要进行第一次排畸b超啦！孕检对于宝宝来说很重要，特别是排畸，宝宝不想以后不健康，呜呜…还好粑粑提醒了妈咪，妈咪呀你就长点心吧！

　　第六个月最怕噪音

　　听说妈咪要去听演唱会？！宝宝也好想听歌看热闹，可是那里好多人，而且宝宝的听力才刚刚开始形成，太大的声响容易损坏我的听力。妈咪妈咪，等宝宝出来了再陪妈咪一起去好不好？

　　第七个月最怕情绪波动大

　　妈咪最近好奇怪啊，动不动就生气，动不动就流眼泪。妈咪不开心，宝宝也开心不起来。妈咪你要开心点，还有粑粑要让妈咪开心点，宝宝才会长得更好哦！

　　第八个月最怕辐射

　　现在宝宝已经基本长好了，这个月宝宝比较害怕辐射。例如X光检查、计算机断层检查等，有可能让我发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险。

　　第九个月最怕妈咪过于劳累

　　妈咪最近都好忙，又要上班又要准备给宝宝的待产包，每天都很晚才睡，宝宝可心疼了。而且由于妈咪没睡好，宝宝也没办法好好睡觉呢！而且现在的你肚子已经很大，行动很不方便，宝宝真的很担心。还好昨天粑粑已经帮你请好产假，宝宝就放心了

　　第十个月最怕妈咪还没准备好待产包

　　马上就要出来了！宝宝好舍不得这个温暖的“房子”，但是又好想快点见到妈咪！现在，妈咪正在阳台晾给我准备的衣服，妈咪真的好棒，所有东西都准备好了！

　　真的很期待跟妈咪快点见面，但是妈咪不要着急哦！要淡定，吃好睡好，这样才有力气把我生出来哦！

　　女性怀孕后，运动是很重要的，但是除了孕初期，一般是怀孕头三个月不能运动。孕期适当的运动不仅有利于胎儿的健康成长，而且还对孕妈咪的顺利分娩有所帮助。孕妈咪在运动的时候也是需要注意很多事情的，只有遵守了这些注意事项，那么才能让运动起到积极的作用。下面，小编就为大家整理一下关于孕期运动的注意事项，一起来看吧。

　　1、做好充分的热身运动

　　女性怀孕后，由于体内激素分泌的增加，，容易使肌肉和关节变得松弛，如果不做热身直接运动的话，很容易引起肌肉的拉伤和关节的损伤。最好充足的热身运动，还可以降低抽筋情况的出现。

　　2、选择一个舒适的运动环境很重要

　　对于运动环境的选择，最好选择温度在26-27摄氏度之间才是最舒适的。一个舒适的运动环境可以使孕妈咪身心都得以放松，运动才会真正起到一个好的效果。

　　3、运动时的服装要准备好

　　孕妈咪在运动时最好穿孕妇专用的运动服，保证有良好的吸汗散热性和良好的弹性，防止因出汗而受凉，同时也能保证运动不受到限制。

　　4、选择适合的运动时间

　　孕妈咪最好的运动时间就是清晨了，因为此时的空气质量是最好的，对于那些空气污染比较严重的地方来说，如果空气质量差，对宝宝和孕妈咪的身体都有所影响。

　　5、要控制好运动的强度

　　运动强度太大无疑对孕妈咪和胎儿都会造成一定的影响，最好不要运动到大喘的程度，否则可能会出现呼吸困难的现象。

　　6、运动过程中要及时补充水分

　　运动使孕妈咪体内的新陈代谢加速，水分流失加快，因此在运动过程中及时补充水分很有必要，在运动的前、中、后都要记得喝水。

　　7、忌危险动作

　　像跳跃、仰卧等动作都属于孕妈咪不宜进行的孕期运动。在跳跃的过程中，胎儿会在子宫中发生撞击，严重的还可能引发早产的危险。同事仰卧的动作也会让宝宝受到压迫。

　　8、运动时长要适宜

　　孕妈咪运动到觉得累的时候就要休息一下，一般孕期运动在15-20分钟比较合适，当你休息好后可以再开始运动，注意不要运动过猛，以免影响到腹中的宝宝。

　　美国“福克斯新闻网”近日载文，刊出美国旧金山产科医生特雷茜·多尼甘和纽约妇产科专家艾丽莎·德威克博士总结的“孕期应就医的10种情况”.

　　1.出血。孕期出血通常与激素变化和子宫颈血管增加有关，孕期性交也可能引发出血。出血还可能是流产或前置胎盘，这种情况占2%~3%,可能导致严重并发症。孕期任何阶段发生出血，都应立即看医生。

　　2.疼痛。腰部疼痛可能是肾脏感染的症状。如果出现严重、间歇性或持续性疼痛，或骨盆压力、腹部痉挛（特别是妊娠晚期），可能是早产迹象。孕期疼痛还可能是胎盘早剥的征兆。

　　3.浮肿。孕妇手、脚和脸浮肿可能是先兆子痫的症状，该病发病率为5%~8%,往往在怀孕20周后诊断出来，发病可能很突然。

　　4.小便变化。孕期小便浑浊或发出奇怪气味，可能是脱水所致。如果这种情况持续时间很长，可能是尿路感染，若不及时治疗可能导致早产。

　　5.阴道分泌物异常。怀孕初期阴道分泌物（白带）增多属于正常现象。若伴有疼痛、异味或出血，可能出现感染，最好及时就医。

　　6.异常胎动。如果妊娠28周后胎动正常模式发生变化，最好看看妇产科医生。胎动频率降低可能是胎儿困了或孕妇出现脱水，还可能是脐带受损。

　　7.瘙痒。如果脚底板或手掌心奇痒难忍，可能是罕见的严重并发症--胆汁淤积。胆汁淤积的另一个症状是大便颜色浅。胆汁淤积可增加早产、胎粪吸入或胎儿死亡风险，应尽早就医。

　　8.视物模糊。孕期出现视物模糊、周围视力（余光）丧失或看到黑点，可能是先兆子痫的信号，应及早到医院检查。

　　9.头痛。睡眠不足、咖啡因减少、饮食和压力变化可能导致孕妇头痛。但如果出现持续性头痛，应尽早排除先兆子痫的可能。

　　10.腿部痉挛。行走和伸展有助于缓解腿部痉挛。饮食补钾、补钙也有帮助。如果孕妇小腿疼痛或红肿，则可能出现血栓，应到医院接受进一步检查、诊断。

　　偶尔的失眠不会有太大影响，若是长期失眠是会影响胎儿发育的，不仅会影响孕妇自身的抵抗力，也容易导致胎盘早剥，先天畸形等严重问题。除了孕妇自身激素变化，情绪不稳定等原因，食物过敏以及不良的饮食习惯也往往是引发孕期失眠的重要原因。孕期良好的饮食习惯，可以让孕妇更加轻松的度过孕期的不适，并且在一定程度上改善孕期睡眠问题。

　　孕期睡眠质量欠佳，赶快跟着小编来看看究竟是不是因为日常饮食惹的祸吧。

　　1、不吃胀气食物

　　有些食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠。如豆类、包心菜、洋葱、绿椰菜、球甘蓝、青椒、茄子、面包、柑橘类水果和添加木糖醇的饮料及甜点等。孕妇在临睡前不吃，可以达到更好的睡眠质量。

　　2、睡前别吃辣咸食物

　　辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰睡眠。另外，高盐分食物会使人摄取太多钠离子，促使血管收缩，血压上升，导致情绪紧绷，造成失眠。孕妇平时也不建议吃辣的食物，所以临睡前最好也不要吃了。

　　3、别吃过于油腻的食物

　　晚餐丰盛油腻，或进食高脂肪的食物，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，而且会刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。所以孕妇可以把最丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐可以吃得少一点、清淡一点，比如，晚餐做一些芹菜百合，这样的晚餐能起到安眠的作用。

　　4、纤维过粗的蔬菜不宜晚上吃

　　像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，最好不要在晚上吃太多，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。晚上尽量多吃水煮、清炖、清蒸食物，少吃煎炸、烧烤。最重要的一点是食物宜软不宜硬。

　　孕妇睡前喝奶好处多，牛奶/羊奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这两种物质有镇静催眠作用，L色氨酸能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，所以临睡前喝牛奶/羊奶有利于人们的休息和睡眠。

　　（1）饮食习惯：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等。

　　（2）尿频：孕妇为什么会失眠，尿频是一个非常普遍的影响因素。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰。

　　（3）食物过敏：过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担，此时要特别注意食物的选择。

　　当妈妈真是女人不得不经历之“痛”。怀孕了一堆小病小痛要忍着，生产更是痛痛痛，产后以为可以松口气了，结果竟然还要忍受乳房之痛！相信不少妈妈们都有经历过产后乳房积奶的状况。这种痛成为了妈妈们的难言之隐。一边是哭着要吃奶的宝宝，一边是碰一下都痛的乳房，妈妈们左右为难，怎么办？

　　可千万不要忽视了积奶，以为这种痛忍忍就算，很多妈妈在产生积奶的情况后会有发烧的症状。而且积奶最常见的症状就是产生囊肿，很多宝宝吃着吃着就睡着了，嘴里还衔着乳头，导致乳房收到牵拉挤压，让乳腺小叶导管受到压迫，乳汁排出受阻。

　　如果不及时把乳汁排出，就可能发展成为急性乳腺炎，最后还可能变成可怕的乳腺脓肿呢！

　　积奶疼痛及发烧的根源都在于乳汁无法排出，因此想办法排出乳腺内的乳汁是解决积奶的根本性方法。

　　1、科学哺乳

　　等妈妈们产生积奶情况，就已经开始吃苦了，因此一定要科学的哺乳，不要总是一侧的喂宝宝，也不要让宝宝衔着乳头入睡。如果产生了积奶，可以适当增加喂奶次数，可以帮妈妈们缓解症状，让乳房肿块变小一点。

　　2、按摩方法

　　妈妈们可以通过帮自己按摩，来缓解积奶症状。建议在按摩前涂抹点润滑剂，防止按摩时弄伤皮肤。妈妈可以在按摩前先热敷一下乳房，然后用左手托起乳房，右手五指顺着乳管方向，首先轻拿提拉乳头及乳晕部，以扩张乳管，疏通该部淤乳，继而采取五指指腹揉、推、挤、抓的手法，按压患乳部硬结肿块，沿放射状从乳房向乳晕部揉抓。随后，右手拇指与食指夹持患侧乳晕及乳头部，不断轻拉揪提，左手同时按压肿块部位，按摩出乳汁，直至结块消失、乳房松软、疼痛明显减轻。

　　3、吸乳器法

　　妈妈们可以购买吸乳器，帮自己把宝宝喝不光的奶先手动吸出，吸出的奶可以利用母乳保鲜袋和冰箱，在短时间内进行保存。这样可以减少乳汁堆积，从而减轻积奶症状。

　　4、请专业的催乳师按摩师帮忙

　　如果妈妈们自己不会按摩，可以请专业的按摩师来代劳。

　　5、严重的话，要手术做乳腺疏导

　　有些妈妈的积奶情况非常严重，已经导致乳腺囊肿、乳腺炎症的产生，这时候就要去医院咨询医生，如果情况严重可能需要做手术来做乳腺疏导。

　　产后风，又叫“月子病”，因为女人经历了分娩这一紧张、痛苦、消耗体力的过程，筋骨表里大开，体内正气不足，元气尚未恢复，身体抵抗力下降，大多数产妇不敢洗头、洗澡，使一些人体代谢物附着在皮肤表面，并且月子期间到家里探访的人比较多，产妇很容易受细菌或病毒的侵入，风寒暑湿等外邪便会乘虚侵入人体，在“月子里”的恢复期，筋骨逐步闭合，使风寒包入体内，难以排出，直接侵蚀机体各个部位，形成产后风的诸类病症。

　　遇冷、遇风加重，表现类似风湿和类风湿病症，重病者关节僵硬，变形，阻碍行动，部分病人会发展为顽固性头痛症。

　　产后发汗原理

　　产后汗疗，采用低温出汗技术，光波按摩技术和这全的日光浴技术的精髓，并结合传统中医经络原理，利用远红外线作用于全身，与人体深层细胞产生共振，活化细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，增加营养供给。在光疗的同进配合发汗调理汤，以达到补气血，袪寒邪，通络下乳的作用。

　　月子病什么时候防治较优好？

　　月子病月子治确实效果更好，否则在体内滞留时间过久，治疗起来难度更大。产后风是一种痼疾，得上后一定要有心理上的准备，治疗的过程中治治停停往往会事倍功半，效果不好。所以说： “做好一个月子，健康一辈子。”因此，月子印象产后安全发汗（满月发汗）建议产妇满月以后进行安全发汗。

　　产后发汗有哪些作用

　　根除因坐月子引起的肩背腰腕酸疼麻困团冷等症状，并且能有效治疗风湿性关节炎、肩周炎、手脚麻木及多种妇科炎证增强体质，能有效预防月子病的发生。

　　促进维生素D的合成和钙的补充吸收、避免患骨质疏松的风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；

　　驱除体内寒毒；促进产后恶露排出。

　　改善妊娠纹，分解人体脂肪、蛋白质、碳水化合物的营养，减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤光洁度和弹性；

　　避免哺乳期中最容易患的乳腺炎、乳腺小叶增生等；

　　能均衡和补充体内缺少的营养成份（营养物质和微量元素）；；

　　改善或清除沉积的黑色素（俗称蝴蝶斑）；

　　有效调理、塑身，长期做能使体型基本恢复孕前水平。

　　许多妈妈产后体重逐步恢复到怀孕前的水平，甚至还可能偏低。但也有些妈妈产后体重反而会有所增加，少数妈妈体重大幅度增加。为什么会出现不同的结果呢？

　　其实，每个妈妈的具体情况有很大的差别。如果不是因为疾病或服用药物后引起的体重增加，可能与以下的几种情况有关。

　　许多产后发胖的妈妈都有这样的苦恼，那就是自己的胃口很好，吃的食物也很多，但就是乳汁少，宝宝不够吃，结果是瘦了宝宝，胖了妈妈。

　　还有些条件优越的妈妈，产后请来了保姆，每天精心制作各种美味的菜肴。虽然妈妈也给宝宝喂奶，但平时宝宝由保姆看管，产假结束后比怀孕时还要白白胖胖。

　　也有些妈妈，产后不给宝宝喂奶，但与怀孕前相比，吃得香，睡得着，当然是心宽体胖了。

　　上述这些富态的妈妈都有一个共同点，那就是食物中能量的收与支不平衡，收大于支，这样肯定会引起多余的能量在体内转化为脂肪而蓄积。这可能是许多产后妈妈发胖的主要原因了。

　　哺乳期妈妈要不要减肥

　　如果哺乳期妈妈出现了肥胖，要不要减肥呢？这需要妈妈根据自己的情况而定。首先，应该找出肥胖的原因，采取一些适当的措施来控制体重的进一步增加。

　　产后妈妈不宜用药物或饥饿法减肥的主要原因，还是从哺乳的角度考虑。减肥时，关键是要让膳食中能量的支大于收，这样才能使体内的多余脂肪分解，体重下降。但这对于乳汁的分泌往往是不利的。在短时间内，当妈妈膳食中的营养素，包括能量的供给不足以满足乳汁的分泌时，可以通过分解妈妈体内的组织来维持乳汁分泌，但时间一长，乳汁的分泌就会慢慢减少，甚至停止，所以对于哺乳的妈妈来说，减肥是不合适的。

　　产后妈妈不宜减肥的另一个原因，是从妈妈本身体质的恢复来考虑。在减肥时，为了达到能量的消耗多于摄取，有些食物，特别是动物性食物的摄入量就要有所减少。而一般情况下，动物性食物中营养素的种类，特别是比较容易缺乏的无机盐、维生素等含量都比较高，对于哺乳的妈妈来说，这正是最需要，也最容易缺乏的营养素，如果得不到满足，不但会影响乳汁中营养素的含量而使营养价值下降，同时也会使自身的体质下降，甚至产生营养素缺乏病。

　　因此，产后妈妈只能通过正确、科学的方法来控制体重，千万不能减肥．更不能采用药物减肥。目前的研究表明，还没有一种药物能够只减少体内的脂肪，而不影响身体的其他功能。如果妈妈减肥，那宝宝岂不是也要跟着“减肥”了吗？

　　高温容易导致流产，有多少孕妇知道这条知识？孕妇都是怕热的，动不动就会出一身汗，一天工作下来泡个澡是何等的享受，但是，泡热水澡是孕妇的禁忌。孕妇不能长时间泡热水澡，尤其是要控制水温不要太高，不然很有可能在不知不觉中宝宝就没了。

　　1、孕妇体温过高容易导致流产

　　孕妇在怀孕期间特别怕热，而且孕妈妈的体温影响着宝宝的发育，如果孕妈妈的体温比正常人高1.5°，就会影响宝宝的大脑细胞发育，而如果孕妈妈体温比常人高3°，宝宝的大脑细胞就会永久性受损。如果孕妈妈长时间泡热水澡，泡的时间越长，对宝宝的危害越大，很有可能就会因此失去他。

　　孕妈妈最好还是选择淋浴，而且要控制好水温，不要洗太热的水。泡澡固然舒服，但不要忘了这样会伤害到宝宝！

　　2、孕妈妈怎么洗澡才安全

　　不要小看洗澡这件小事，很多孕妇都是因为在洗澡的时候不小心而导致了流产的悲剧。首先，洗澡之前一定要确保家里有人，以防发生意外而没有人可以求救。其次就是水温，如果要泡澡的话，水温最好控制在体表温度左右，在浴缸旁边放一杯水，以防由于泡澡出汗引起脱水，洗澡时间不要超过20分钟。最后，洗完之后先防水再出浴缸，这样可以避免体温骤降，也可以在一定程度上防滑。

　　除此之外，浴室的安全也很关键。最好浴室装有能用手扶的把手，地上要铺上防滑垫。

　　3、孕妈妈平时要预防体温过高

　　除了泡热水澡会导致体温过高之外，还有很多原因也会让体温上升，孕妈妈都是要提高警惕的。

　　· 发烧：如果孕妈妈发现自己发烧，一定要求助家人去医院看病，如果不能及时到达医院，也要用各种办法控制体温。

　　· 大夏天：夏天高温很容易让孕妈妈体温升高，这时候如果没什么急事孕妈妈最好不要出门，如果非要出门也尽量选择温度不那么高的时间点出去。

　　· 高温作业：有些孕妈妈的工作环境比较差，这时候你要为宝宝考虑，不要过多的去剧烈运动或者在高温环境下工作。

　　在怀孕期间，如果孕妈妈们不确定自己做的事情是否正确，最好在做之前就请教长辈或者医生，千万不要想当然。孕妈妈所做的事情都要在确保宝宝的安全的前提下，保护好自己也保护好宝宝。

　　孕妇贫血是孕期一种比较常见的现象，因为怀孕后，身体的负担加重，所以容易导致贫血。那么，孕妇贫血怎么办呢？下面为你推荐具有补血功效的6大食物，贫血的孕妈妈们可以多吃。

　　1、含铁类食物

　　贫血其实就是缺铁，所以预防孕妇缺铁性贫血,也应注意从饮食中补充铁。黑木耳、红枣、红豆。黑木耳、红枣、红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。

　　2、含维生素C食物

　　含维生素的食物虽然不能补铁，但是可以促进铁的吸收，所以要多吃含维生素C丰富的果蔬。虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

　　3、动物血液

　　除了以上的那些补铁食物，其实动物的血液也能够补血。动物血液中含有丰富的血红素铁,易被人体消化吸收,动物血和内脂豆腐做汤,经常食用,具有良好的防治缺铁性贫血作用。

　　4、含维生素A食物

　　除了维生素C有促进铁的吸收的功效外，维生素A也有。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

　　5、高蛋白食物

　　高蛋白的食物对孕妇贫血也有比较好的功效，所以要多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

　　6、动物内脏

　　含铁量较高的食物，除了动物血液，还有动物的内脏。动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅含铁量高,而且维生素的含量也很丰富。