海口代孕过程y：正在备孕的看过来 手把手教你如

　　对于备孕，很多准妈妈都是一头雾水，虽然都十分清楚的知道备孕的重要性，但是却不知道该怎么备孕，怎样让已经透支健康的身体重回巅峰时刻，怎样才能获得更加高质量的卵细胞，如何才能增加生儿子的几率。其实，备孕并不是没有规律可循，准妈妈完全可以通过科学备孕来提高身体免疫力与抵抗力，提高受孕成功率，少走备孕弯路。接下来，全面介绍准妈妈在备孕时需要注意的事情，避免因错误备孕而陷入不孕不育的境地。

　　1、健康饮食

　　管住嘴是准妈妈备孕时要做的第一件事情，多吃水果蔬菜以及五谷杂粮，尤其是葡萄、豆类、牛奶等碱性食物，或者是高碱性营养品碱益佳儿来补充身体所需要的各种营养元素，促进身体消化吸收功能，为孕育新生命提供充足的营养供给，尽量或者完全不吃零食、腌熏食品、油炸食品等等，减少身体油脂、盐以及食品添加剂等摄入量，每天最好喝足量的白开水，促进身体新陈代谢的速度，排出身体垃圾毒素，有利于提高身体综合素质。此外，多吃碱性食物或者营养品可以改善酸性体质，形成更加健康的碱性体质以及有利于决定男宝宝命运的y精子的生存，从而增加生儿子的可能性。

　　2、充足睡眠时间

　　有些准妈妈因为沉重的工作压力、喝过多的茶和咖啡等，容易造成睡眠质量下降，身体各个器官得不到充分的休息，增加出现疾病的风险，准妈妈在备孕之前，可以提前做一个工作计划，向单位申请一个相对轻松、稳定、有规律的岗位，睡觉之前可以看看书、听一些轻音乐，尽量不要看一些过于暴力的电视剧或者亢奋的游戏，尽量平缓心情，提高睡眠质量，晚上10点之前尽量上床睡觉，如果实在睡不着可以闭目养神，形成规律性的生物钟，有利于维持身体内分泌水平的平衡。

　　3、运动习惯

　　运动不仅可以缓解准妈妈紧张不安的情绪，还可以促进血液循环，提升身体机能，备孕时，准妈妈可以选择慢跑、太极拳、瑜伽等有氧运动，等怀孕后，尽量选择散步等慢运动，以免因剧烈运动增加动胎气的风险。

　　4、积极乐观的性格

　　心情对身体健康的影响是双刃剑，糟糕的心情容易引起内分泌失调，肝火旺盛，愉悦的心情有利于促进备孕效果，准妈妈可以多和家人、朋友聊天，发泄心中郁闷，远离充满负能量的事情和人，树立起积极乐观的心态，满怀期待的等待新生命的降临。

　　除此之外，准妈妈还可以从衣服、住宿、交通等方式来营造一个舒适稳定的孕育环境，不管是男孩还是女孩，都需要父母用心呵护，用爱保护。

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　　产后什么时候来月经这个因人而异，取决于新妈妈的身体状况和是否母乳喂养新生儿、喂养的次数及时间的多少、新妈妈年龄、卵巢功能以及内分泌功能的恢复情况等具体情况。

　　月经恢复受母乳喂养影响很大

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　　母乳喂养的新妈妈

　　一般来说，母乳喂养会推迟新妈妈的月经恢复时间。完全母乳喂养的新妈妈可能最长有半年到一年的时间都不会来月经，如果新生儿晚上吃奶次数少，新妈妈月经恢复的时间就会稍稍提前一些——这通常会在3~8个月之间。如果新生儿属于混合喂养，在吃母乳的同时还喝婴儿配方奶粉，那么新妈妈月经恢复的时间也会稍稍提前一些。也就是说，新妈妈用母乳喂养新生儿的次数越多，月经恢复的时间就会越晚。而新生儿开始添加辅食后，母乳喂养的次数和吸奶时间会相应减少，这时月经就有可能恢复了。

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　　不用母乳喂养的新妈妈

　　如果新妈妈完全靠婴儿配方奶粉来喂养新生儿，那么最快在生产后1个月就可能恢复月经了，当然也有可能会延迟到2~3个月。产后第一次来月经的症状没有任何原因地出血，量就像过去的月经量或者比过去的量稍多，但没有其他不适感，那很有可能就是恢复月经了。一般来说大部分新妈妈的产后第1次月经量比孕前月经量稍多，1周内就会干净。

　　月经没来不代表没有排卵

　　新妈妈可能在恢复月经之前，就会排出第一颗产后的卵子。所以，在新妈妈恢复性生活时，如果没有采取避孕措施的话，就有可能在恢复月经之前再次怀孕。所以，新妈妈月经没有复潮之前，恢复性生活也应该注意避孕。

　　恢复月经不等于产后恢复排卵

　　同样的，恢复月经并不能表明产后恢复排卵，但是哺乳时间愈长，次数愈多，则闭经时间延长，排卵机会也会相应减少。研究表明：产后6个月婴儿全部纯母乳喂养的母亲排卵率仅为1%~5%。但即使是这样，为以防万一，纯母乳喂养的新妈妈恢复性生活也应该注意避孕。

　　有可能患席汉氏综合征？

　　新妈妈产后若迟迟不来月经，应自行检验或者去医院确定是否再次妊娠。若没有怀孕，应检查看是否患有席汉氏综合征。

　　席汉氏综合征是指由于产后大出血、失血性休克、弥漫性血管内凝血等，导致新妈妈脑垂体缺血性萎缩、坏死，垂体前叶分泌的激素减少，从而没有月经来潮。席汉氏综合征还可能导致甲状腺的分泌功能失调，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，当出现这些症状时应及时到医院就诊。

　　TIPS：

　　新妈妈月经来潮的时间各异，所以应放正心态，不要看到别的新妈妈产后很快就来月经了，而自己生完新生儿几个月了却还没来就焦虑紧张。过于紧张的情绪会导致闭经。如果有些担心，可以告诉医生，让医生帮你做出诊断，确保你的情况是正常的。