孕期散步的3点好处，你了解吗？还不赶紧动起来

女性一旦怀孕了，就会变懒很多，如果没上班就想一直在家里休息，如果上班了，更想早点回家，一刻都不愿意待在外面，只想呆在家。有的孕妈老觉得自己不能乱动，不然胎宝很可能受伤，必须要有足够的休息时间，胎宝才可以好好发育，不过真的是这样吗？适当的运动对胎宝和孕妈是有好处的，如果你有正确的运动方式，不仅是孕妈，就连胎宝也有很多好处，不过好像很多孕妈都不清楚。

好处1：胎宝的大脑会发育的更好。

如果孕妈一直喜欢散步，那么她会呼吸到2-3倍或者更多的氧气。孕妈自己吸入了很多的氧气，也可以通过胎盘传送给胎宝，这样一来，宝宝的大脑都能得到好的刺激。不可忽视的一点，孕妈的运动能够帮脑部释放比较多有益物质，经过血液传送到胎宝的身体中，自然会对胎宝的脑部发育有更多的益处。这也是医生经常告诉你，如果身体还很好的话，可以和家人一起去散散步。

好处2：改善孕妈的体质，加快生产的速度和缓减痛苦。

相信大家都了解，运动非常好，可以改变自身的身体状况。其实孕期也是一样的，如果你能保证适当的运动量，不仅可以控制住孕期的体重，也可以让身体更健康。如果即将面临生产，整个生产过程也会比较容易，因为孕妈腰部的肌肉可以使劲。孕期很多孕妈都会出现便秘的情况，散步也能加快肠胃的蠕动，也不会一直便秘。不过一定不能过量，适当的运动最好。

好处3：孕妈身体的代谢能加快。

如果孕妈经常散步，孕妈的心率也会比较平稳，并且还可以加强孕妈的神经系统，体内的代谢加快。孕期有适当的运动方式也是不可或缺的。

没想到简简单单的一个散步，能给孕妈这么多好处，所以各位孕妈不要长时间不动，尽快运动起来吧。不过需要小心的是，如果医生告诫孕妈的身体很差，那么你们也要注意休息！