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\孕期食谱　蘑菇肉酱意面导语

意大利里存在高密度、下蛋白质、高筋度特色，富含矿物质，可以增进人体养分接收。

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上面跟小编一路学习孕期食谱蘑菇肉酱意面的做法。

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　　孕期食谱　蘑菇肉酱意里

　　质料：肉末100克、口蘑5个、意大利里200克、蛋黄1个、生粉10克、盐一小勺、陈酱油一勺、植物油50克、蘑菇意面酱100克。

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　　做法：

　　步调1：猪肉（肥三瘦七）剁成肉末， 参加蛋黄、生粉、盐、酱油。

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　　步调2：搅拌平均备用。

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口蘑切成片备用。

　　步调3：汤锅注泰半锅水，煮沸后下入面条。

　　步调4：再次沸腾后转小火，加五至六次冷水，煮至面条完整熟透，无硬芯，关火，将面条滤出备用。

　　步调5：煎锅倒油，烧至八成热时，下入拌好的肉末小火扒生；然后下入口蘑炒熟。参加意面酱及少许火。炒匀后小火收汁至汤汁浓稠。

　　步调6：最初将面条置于盘中，淋上煮好的意面酱便可。

　　营养价值：

　　意大利里存在高密度、下蛋白质、高筋度特色，富含矿物质，可以增进人体养分接收。意大利面在人体内分化迟缓，不会惹起血糖疾速降低。是以，意大利面条借被用来调控糖尿病患者的饮食。

　　推举人群：备孕 孕期 月子/产后 儿童

　　忌食人群：婴儿

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