查不孕的检查项目：代孕早餐吃什么好 四种优质

早餐是格外重要的，特别是对孕妇来说，早餐必须吃得好，才能为腹中的宝宝提供充足的营养。那么孕妇早餐吃什么好呢?以下介绍的四种优质早餐是孕妈的首选。此外，孕妈们还要注意远离禁吃的早餐食品。

孕妇优质早餐之全麦制品

麦制品如麦片粥、全麦饼干或全麦面包都是孕妇早餐不错的选择。准妈妈要选择大自然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片，同时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦面包可以保证每天20-35克纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。

孕妇优质早餐之奶、豆制品

代孕的时候，准妈妈每天应该摄取大约1000毫克的钙，大约比平时多1倍。奶、豆制品是准妈妈补钙很好的选择，均富含钙和蛋白质，满足准妈妈所需。此外，睡前一杯牛奶还能帮助睡眠。

孕妇优质早餐之瘦肉

瘦肉含有丰富的铁质，其对机体的维持有着不可替代的作用。代孕时代孕时准妈妈血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此准妈妈对铁的需要就会成倍地增加。因此孕妇早餐吃些瘦肉也是很有必要的。

孕妇优质早餐之蔬菜

蔬菜的营养价值也很高，对孕妇来说也是必不可少的。颜色深的蔬菜维生素含量高，甘蓝钙质丰富，花椰菜含有大量的钙和叶酸，这都是孕妇必需的营养物质。孕妇早餐吃些蔬菜是益处多多。

早晨是人体新陈代谢比较旺盛的时候，也是营养素需求比较高的时候，因此孕妇早餐一定要吃得好，这样才能为胎儿提供充足的营养，助力其健康生长。

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