成都代怀套餐，孕妇可以吃土豆吗

发布时间：2022-08-27 来源：未知

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土豆是世界公认的营养食品。每餐吃全脂奶粉和土豆，就能获得身体所需的全部营养。马铃薯的蛋白质含有人体所需的18种氨基酸，是一种优质蛋白质。其中所含的粘性蛋白质可以预防心血管疾病。土豆中维生素B1的含量也是常见蔬菜中最高的。那么，孕妇可以吃土豆吗？

孕妇可以吃土豆吗？

孕早期饮食原则是清淡、少油腻、易消化。少吃多吃。每2-3小时吃一次。怀孕期间的恶心和呕吐在早上空腹时更严重。要减轻孕吐反应，可以吃一些干燥的食物，如烤馒头片、面包片、饼干等。每天至少吃150克碳水化合物，避免因饥饿导致血液中酮体堆积。土豆富含碳水化合物。孕妇可以吃土豆吗？同时，它们还含有较多的维生素B6，可以避免早孕反应的加重。因此，妊娠早期的女性不妨多吃些土豆，有助于缓解油腻和呕吐的症状。同时，土豆也是防治妊娠高血压的保健食品。但是孕妇前期多吃土豆可以缓解孕吐。

首先，酸的食物。因为它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促进胃肠蠕动，增加食欲。柠檬含有丰富的维生素C，可以健脾消食。孕妈妈可以做一些苹果柠檬汁，不仅可以缓解孕吐，还可以补充维生素和矿物质。孕妈妈也可以在早上起床后闻闻柠檬，有助于缓解孕吐。但柠檬是酸的，有胃酸和胃溃疡的人要少吃。

孕妇吃土豆容易中毒。

食用发芽和腐烂的土豆会导致人类中毒。发生了什么事？原来，土豆中含有一种叫做茄碱的毒素，茄碱集中在发芽、变绿、溃烂的部位。据测定，每公斤马铃薯笋中龙葵碱的含量可高达5200毫克，比马铃薯片高出60 ~ 65倍。

龙葵被吸收入血后，有溶血作用，还可麻痹运动和呼吸中枢，刺激胃黏膜，最终因呼吸中枢麻痹而死亡。另外，孕妇可以吃土豆吗？龙葵的结构类似于人体类固醇激素如雄激素、雌激素、孕酮等性激素。如果孕妇长期大量食用生物碱含量高的土豆，在体内积累会产生致畸作用。有人估计，有一定遗传倾向和对生物碱敏感的孕妇，如果吃44.2 ~ 252克的土豆，就可能生出畸形的孩子。而且土豆中的生物碱不是泡、蒸、煮等常规烹饪方法可以降低的。鉴于此，孕妇最好不吃或少吃土豆。