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菠菜

菠菜是一种很普遍的蔬菜，它的补气血结果很好，由于菠菜内含有厚实的铁质胡萝卜素，所以菠菜能够就算是补气血蔬菜中的主要食品。

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植物肝脏

植物肝脏的补气血结果还很好，比如说猪肝不只含铁量高，并且人体对它的吸收率还高，最主要的是合适任何春秋的人吃，血虚的人能够正在日常平凡经常吃一些 猪肝粥。

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龙眼肉

实在便是我们平常说的是桂圆肉，龙眼肉中不但富含了丰硕的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龙眼肉正在补气血的与此同时还能医治忘记、心悸、精神衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补气血食品。

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红肉

红肉还便是日常平凡的猪肉、牛肉、羊肉等，因为血虚的话就得留意多补充血红素铁，因为肉中的血红素铁更轻易被人体所汲取，所以血虚的人要留意正在日常平凡多吃些红肉。

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