成都借卵试管失败，催乳吃什么最好

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催乳的饮食原则丰富的蛋白质蛋白质是牛奶的重要成分之一。缺乏蛋白质容易减少乳汁分泌。因此，富含蛋白质的食物，如奶、蛋、鱼、肉等，都是催乳的好食物。产后吃香油鸡、鱼汤、米酒，是一个很好的增奶方法。

增加含钙、铁食物除了保证乳汁的分泌，还要考虑乳汁的质量，多补充一些富含钙、铁的食物，有利于宝宝的成长。

富含钙的食物有：牛奶、奶酪、骨头汤、小鱼干、青菜、金针菇等。

含铁丰富的食物有：肉类、海带、红枣、枸杞、葡萄干、木耳等。

多补充水分催乳的食物推荐猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪和碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素A、维生素D、维生素E等有益成分。它们具有滋阴养血、益气通乳的功效。对产后催乳很有效。一般猪蹄炖花生、黄豆、稻草都有明显的催乳作用。

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鲫鱼鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、平，入脾、胃、大肠经。具有健脾开胃、益气利尿、通乳除湿的功效。尤其适用于产后缺乳的妇女。一般鲫鱼炖豆腐催乳效果更好。

通草雷公藤是非常有名的催乳中药，产妇吃了就能出奶。曹彤具有清热利湿、通气通乳的功效。一般来说，产后是没有奶的。可以先用曹彤疏通奶管，再吃一些喂奶汤，如鲫鱼汤、红糖水、蒸饺、鸡蛋汤等。最常见的食谱是猪蹄粥，用1~2只猪蹄和3~5克稻草炖。一天吃两次。

催乳的食疗推荐花生猪蹄催乳原料：花生200g(不去红皮)，猪蹄2只，姜10g，料酒5g，盐少许。

做法：砂锅加清水，放入猪蹄、花生，放入料酒、姜，大火烧开，撇去浮沫，小火炖至猪蹄熟透。分3-4次服用。

功效：调血通乳，润肺利水。适用于产后缺乳、停乳。

豆腐酒酿汤原料：豆腐200克，红糖50克，发酵酒50克。

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做法：将豆腐、红糖、酒放入锅中，加入一碗水，煮15分钟左右即可食用。你可以一天吃两次。

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功效：养血活血，催乳，清热解毒，既能增加乳汁分泌，又能促进恶露排出。

催乳鲫鱼汤原料：鲫鱼2条，冬瓜，葱，姜，盐少许。

做法：鲫鱼洗净，葱切段，姜、冬瓜切片。将鲫鱼放入冷水锅中，大火烧开，放入葱、姜，小火煨。当鱼汤呈乳白色时，加入冬瓜，待冬瓜熟了，加盐调味。

功效：鲫鱼汤能补气血，通乳，促进冬瓜利尿，利于乳汁分泌。其中，鱼类的蛋白质是乳汁分泌的必要营养元素。

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