成都借卵生子对子宫的要求，女孩子们在经期减肥要注意这3个要点

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如果每个人都能获得超能力，那么我相信很多MM都会选择这种能力，无论怎么吃都不会胖，因为很多时候为了不发胖，控制饮食就成了最直接的办法，所以女生在经期无论怎么吃都不会胖？经期注意这三点。

可能有些女生会发现，在月经来的前几天，因为情绪不稳定，吃了很多东西来发泄，但是体重几乎没有明显变化，所以会误以为经期吃了东西就再也不会胖了。

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这个时期食量增加，体重变化不明显的原因是女性的身体在经期需要造血，会分流食物中的一部分营养物质，从而造成不易发胖的假象。如果你继续这样吃下去，发胖是必然的。

关于月经还有一种说法，就是可以放开吃甜食，不会胖。其实和上面的问题是一样的。虽然在月经的前三天，由于激素的大量分泌，身体对糖的需求会增加，适量的甜食可以弥补这一空缺，但过量也会导致能量囤积。

类似的问题还有很多，大部分都是对身体的挑战。无论在哪个时期，如果吃的比自己需要的多，都会带来发胖的风险。所以不要心存侥幸，安慰自己吃一次就不会胖。

如果你真的有减肥的需求，合理利用经期的几个阶段，确实可以达到很好的减肥效果，但会因人而异。只有经过自己的实践，才能体会到这种方法的妙处。

一、要点、时间

如果把一周分为几个阶段，从月经开始后，每周都是不同的阶段。这样的时期有四个，即第一周的停留期，第二周的高峰期，第三周的平缓期，第四周的缓慢期。

入住期间身体很虚弱，不适合继续减肥，应该停滞一段时间。激素分泌高峰期最旺盛，是减肥的最佳时机。适度的运动和均衡的饮食可以帮助你更快的减肥。

在温和时期，情况又有所下降。这个时候即使加大减肥力度也不会有更好的效果，所以还是保持之前的做法就好了。在缓慢期，即使坚持计划，体重甚至会增加，但这是正常现象。

第二，改变主食

对于活动量较少的女生来说，主食中的能量似乎有点过高，可以尝试在高峰期换主食，只在中午吃够主食。最好优先选择饱腹感强、能量低的谷物或面包。

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主食可以每隔一周换一次，配合适当的运动计划，相信会带来不错的减肥效果。但如果感觉不舒服，就要马上调整之前的饮食，避免出现月经不调等问题。

第三，拒绝这些运动。

月经是一个非常敏感的时候，很多运动都不适合减肥。如果你不知道并错误地使用它们，很容易影响你的身体，甚至在你明显减肥的时候让你更胖。比如长跑、跳跃、游泳等都不适合这个时期。